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#stress #hektik #gestresst (1. Teil)

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Ständig Stress im Büro - immer knapp mit der Zeit?

♥ Zeitpolster
Hektik am Morgen führt häufig zu einem Schneeballeffekt. Sie hetzen zur Arbeit, kommen wegen nur einem verpassten Zug/Tram/Bus zu spät, fehlen bei der Frühkonferenz, müssen gleichzeitig Mails checken und Versäumtes nachholen, während ständig das Telefon klingelt. Ein vergleichsweise entspannter Morgen wäre die Voraussetzung für einen souveränen Arbeitstag, bei dem Sie stets die Kontrolle behalten. Auch wenn es schwerfällt: Wer zur Hektik neigt, sollte bis zum Arbeitsantritt ein dickes #Zeitpolster einplanen.

Natürlich schmerzt es, wenn Sie 20 Minuten zu früh am Büro eintreffen. Hier kann ein mentaler Seitenwechsel helfen: Begreifen Sie diese Zeit nicht als verschwendet, sondern als Investition in Ihre mentale Fürsorge. Vielleicht gehen Sie einfach entspannt um den Block, checken in Ruhe und ohne schlechtes Gewissen soziale Netzwerke oder lesen noch einige Seiten des fesselnden Thrillers auf dem E-Reader. Wenn der Arbeitstag dann losgeht, stolpern Sie nicht hinein, sondern haben von Anfang an alles unter Kontrolle.

♣ Zeit ist kostbar
Labern ist der treueste Weggefährte der Hektik. Wenn das auf 20 Minuten taxierte Meeting zur über einstündigen Plauderrunde gerät, sind alle Anwesenden bereits im Verzug mit den restlichen Aufgaben des Tages – es sei denn, sie sind notorisch unterbeschäftigt. Nicht selten sind es gerade jene Kollegen, die eine Zusammenkunft als willkommene Abwechslung zur Langeweile am Schreibtisch verstehen und sie deshalb möglichst mit Nichtigkeiten in die Länge ziehen. Eine solide Gesprächsdisziplin bei Meetings oder Mitarbeitergesprächen hilft dabei, Hektik gar nicht erst aufkommen zu lassen.

Quelle: capital.de